而EF除了各种各样的⾼端设备和专业课程之外，筋膜伸展疗法与治疗摩按，也是EF的特⾊之一。
当然，想要成为EF的会员并不容易，需要通过严格的背景调查才能拿到会员卡，而其中一个硬
条件，是⾝价要在1亿美元以上。夏禾自己虽然没有那么多钱，但天元资本却有20亿美元作为投资储备，所以夏禾和颜若柔也有资格拿到EF的会员卡。EF虽然非常奢华。
但收费标准却并不⾼昂，会员费仅比普通健⾝房贵出3倍而已，一张年卡仅需9888元，还能免费体验10节私教课程，而实际上，EF的盈利模式。
在于商业信息的
换，俱乐部看中的是会员背后的种种资源，通过帮助会员与会员之间连线，进而从资源整合的过程中间接获利，属于一种双赢的经营模式。三人刚一进⼊装修奢华的EF健⾝俱乐部，一个留着精致山羊短胡须，很有男人味道的型男，就微笑着
上前来。“三位美女大驾光临，本店倍感荣幸。”型男笑容真诚，目光直率，给人的第一印象非常好。“这是我老公…⾼桐。”姜雪笑着介绍起来。
“这是我朋友夏禾和颜若柔，以后我朋友的健康和⾝材问题，可就全权
给你负责了。”“没问题，包在我⾝上。”⾼桐自信说道“别说你两位朋友本就是绝⾊美女。就算是再胖个二三十斤，我也能在半年內，打造出两个⾝材辣火的美女来。来，我先带你们参观参观…”
⾼桐在前方引路，将一个个功能区进行介绍。三女在后面跟着，这里的环境真的很⾼档，有一种贵宾级的享受感，
本不是普通健⾝房可以相比的，在力量训练区，有男会员在挥汗如雨。在瑜伽塑⾝区，也有女会员在进行瑜伽训练。EF健⾝俱乐部的內部空间很大，就算同时有200人健⾝也不成问题。
但实际上零零散散只有二三十个人在健⾝，丝毫没有拥挤或吵闹感，并且每个会员⾝边，都会有一名专业的教练陪同指导。三女发现，EF的男教练都非常的英俊与帅气。
而女教练也同样的美
与动人，就连打扫卫生的阿姨都很是风韵犹存，这无形中就将俱乐部的档次拔⾼了一大截。⾼桐一路对各个功能区与器械进行介绍，最后带夏禾和颜若柔进行了⾝体检测，得出各项数据后，由智能系统给出了一套训练方案。“亲爱的，山石资本那边有点事…我得先回去一趟。”
姜雪看向⾼桐“老公，你可帮我照顾好两位大美女，到时你再帮我把人给全安地送回来…”“放心吧，保证完成任务。”⾼桐正⾊道。“姜雪姐，你有事就先去忙吧。”
“美女们，回见！”夏禾和颜若柔与姜雪挥手。姜雪微笑而去，临走时还给⾼桐递了个隐晦的眼神。“运动装和运动鞋买了吗？”⾼桐问道。“没有。”夏禾头摇。“有什么推荐吗？”颜若柔笑问。
“跟我来…”⾼桐将两人带⼊商品区，这里除了有营养补剂外，还有运动装与运动鞋的展柜。
“我推荐HOTSUIT牌子的紧⾝套装，⾼弹
，透气好，穿起来非常舒适，而且能凸显⾝材。鞋子选安德玛这个牌子，价格会比耐克贵一些，但比较专业。”⾼桐介绍道。“我要那套黑粉⾊的。亲爱的，你穿那套⽩⾊的适合…”颜若柔直接选中了两套
感的露脐运动装。“嗯…”夏禾本想选保守一点的⾐服，但既然颜若柔都开口了，她也只能点头同意了。“如果不急着回去，今天可以先上一堂体验课，感受一下在EF健⾝的乐趣。”⾼桐提议。“好呀！不过这里的教练属你最帅，必须由你亲自教导我们才行哦。”颜若柔笑道。
“若柔，你别闹…”夏禾有些尴尬。毕竟之前姜雪还邀请过她去家里做客，意思是让夏禾和⾼桐爱做，不过中间发生了很多事情，夏禾也就婉拒了。
不过，想来这件事⾼桐应该是知道的，幸好⾼桐今天表现的非常正常，眼神中只有欣赏，并没有任何略侵感，否则夏禾还真的很难面对。颜若柔拉着夏禾，两人一起去了更⾐室。
等两女走远后，⾼桐给姜雪去了个电话。⾼桐：“夏禾比照片里还漂亮，的确是个极品美女。”姜雪：“我就说吧。怎样，想不想
她？”⾼桐：“我说不想，你肯定说我虚伪。”姜雪：“人家夏禾现在可是资本公司的女总裁，⾝价怎么说也能有个几亿美元了，可不是你想
就能到的女人。我给你个建议，不要
之过急，先
悉一段时间，聊热了在下手。”⾼桐：“老婆，你对我怎么就这么好呢？”姜雪：“我要是不对你好点，你还不被外面的各种小妖精给勾搭跑了呀，怎么说你也是个精英男，打你主意的女人可不会少，我要是心
不大一点，哪里能锁住你的心。”⾼桐：“亲一个，吧唧…”姜雪：“mua…”电话挂断。⾼桐是EF的股东之一，虽然只占股5%。但年收⼊也超过600万了，虽然比起大老板还差了很远的距离，但的确算是社会精英了，而且关键是个型男，很有男人的魅力与气质，是大部分女
都难以抵抗的类型之一。更⾐室內。“姜雪的老公真是个超级型男，你不是说过，姜雪之前约你去她家里玩吗，我觉得可以试试哦！”“去你的，当时的情况和现在又不同，现在我有凌天和叶寒宠着，我又不缺男人…”
“家里的不如外面的呀，偷情才刺
！再说了…凌天也喜
你
一点，如果你在凌天眼力变成了贤
良⺟，说不定他会对你失去趣兴哦…”“啊！是吗？”“对于男人的心思啊，我可比你懂得多。凌天喜
魅而不俗的女人，也就是说，你既不能是保守型的良家女人，也不能是任谁都能上的
妇。”“我还是不太懂…”“好吧，我再说得简单一点。你除了凌天和叶寒之外，还可以有其他情人，十个八个的完全没问题，但这些情人必须有档次，就像江世雄和⾼桐这种，要在某方面具备⾜够的魅力。
而且你也不用刻意让凌天知道这些事，
据我的观察，凌天可不是林辰那种绿帽男，他只是喜特殊类型的女人而已，而他如果想知道你的事情，就算你不说。他也能查的一清二楚。”“我老公…也不是绿帽男…”“呵呵…我敢和你打赌，林辰绝对是绿帽男，
据你跟我说的电影院事件来看，只要凌天再稍微安排一下，林辰的绿帽心理就会被彻底开发出来。到时候，你和凌天爱做时，都可以让林辰在旁边看着，而且他一定会非常慡。”“才不会！林辰才不是你说的那样…”
“好好好，不是不是，走吧…我们去勾搭健⾝教练去…”“什么嘛…”换上紧⾝运动⾐后，夏禾和颜若柔，简直就是移动的荷尔蒙香⽔，所过之处，一些正在健⾝的男会员和男教练都看直了眼。
就连女
也被昅引了注意力。索EF的会员都是有⾝份的人，虽然被惊到了，但也只是以欣赏的目光打量。甚至还对两女礼貌地微笑点头。⾼桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区，非常认真地教导如何做热⾝运动，等两女进行了热⾝与拉伸后。
就被⾼桐带到了椭圆机区，进行了10分钟的有氧运动。“以后要尽量用椭圆机和游泳来做有氧运动，这样不容易造成软骨受损，可以适当加⼊跑步，但必须以正确的势姿慢跑…”⾼桐讲解着。
“教练，我好累呀…能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时，就气
吁吁了。“美丽来自于自信，我相信你可以的！”⾼桐鼓励道。“加油！”夏禾也鼓励一声，她的体能显然比颜若柔好很多，虽然脸颊见汗了，可呼昅很稳定，状态非常良好。
等夏禾和颜若柔完成有氧运动后，⾼桐就开始带她们进行科学化的器械训练，由于是初次训练，強度并不⾼，只是先做一次体验训练而已。
当两女开始做负重深蹲时，不少男会员都纷纷投来了目光，没办法不看，这两个大美女的⾝材太好了，当蹲下去后，臋形实在太
感了，单单只是看上几眼，也是一种美妙的享受。“深蹲是健⾝训练中的王牌动作，也是塑形课程中的重中之重。”⾼桐说道。“我知道、我知道，不是有句话吗，叫做女人深蹲…男人受不了…”颜若媚柔笑起来。
“咳…”⾼桐没想到颜若柔如此奔放，直接就开启了內涵段子模式，他哪里知道，颜若柔可是一个兼职女主播，各种內涵段子，完全可以张口就来。
“教练，我们做器械训练，会不会长出大块的肌⾁？”夏禾有些担心地问道。“不会的。”⾼桐讲解道“长肌⾁的关键是
丸酮，没有酮，肌⾁是很难生长的。女的卵巢虽然也能分泌酮，但分泌的极少，所以正常情况下，女是很难长出大块肌⾁的。”听了⾼桐的讲解，夏禾也就彻底放下了心来。“教练教练，我要马甲线。”颜若柔指着自己露在空气中的平坦腹小“看看我这底子，需要练多久呀？”⾼桐用手在颜若柔的部腹按了几下。
接着又检查了一下夏禾的腹小，随后说道：“如果每周能来2次，我保证在4个月內，让你和夏禾有漂亮的马甲线。”“如果周一到周五每天都来训练呢？”颜若柔问道。
“
据我的经验，新手期每周3练最佳，合理的休息会有更好的效果。我的建议是一三五为训练⽇，二四六七为休息⽇，当然，休息⽇可以保持有氧训练，比如游泳，这样效果更好。”
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