睡神仙，睡神仙，石
⾼卧忘其年，三光沉沦xìng自圆。气气归玄窍，息息任天然。
莫散
，须安恬，温养得汞xìng儿圆，等待它铅花儿现。无走失，有防闲；真火候，运中间。
行七返，不艰难；炼九还，何嗟叹。
静观龙虎场战战，暗把yīn
颠倒颠。人言我是蒙胧汉，我却眠兮眠未眠。
学就了，真卧禅。
养成了，真胎元。
卧龙一起便升天。
此蛰法，是谁传？
邋遢道人张丰仙。
这是一首词，叫做“蛰龙昑”作者张三丰。
描述的是人类经过修行，可以通过睡眠，到达“天人合一”的境界。
此时，人类已经是2250年，早就踏⼊星河时代。古老的修行不但没有没落，反而兴盛起来。
“深度睡眠！你们一定要进⼊深度睡眠才能够提升生命力！”
刺耳的尖回
在3000平米大的体育教室中。发出声音的是一个女老师。
她杏眼桃腮，体态轻盈柔软，是个美女。可惜的是气质十分凌厉，锋芒毕露，整个人好似一把弯刀，人接触到她的目光有一种割破喉咙的窒息。
“江离，刀姐发飙了。”在后面，死
郭猛对江离很小声说话。“嘘…”江离手指头摆动着：“小声一点。深度睡眠，哪有那么容易，整个学校80多万生学不知道有没有50个？”
“刀姐”是这个女老师的外号，传闻她以前是位女军人，役退后来当了老师。
江离是⾼三生学，在上心灵课。
心灵训练是现在生学最重要的课程，没有之一，甚至超过了体能训练。
通过坐禅，冥想，静思，引导…这些训练，使得內心強大，jīng神集中，更好的控制**的呼昅，心跳，脉搏等各种机能。
当心灵训练到一种⾼深的境界，人就会出现“深度睡眠”的现象。
早有研究表明，人类深度睡眠一小时，比普通人浅睡七八个小时的效果都要好得多。
每天少睡七个小时，人可以节省出来多少时间学习，做事情？
深度睡眠一小时的效果可以让人一整天都龙jīng虎猛，记忆力超群。久而久之，⾝体強壮，延年益寿。
“你们不要以为心灵训练不重要，我给你们举个例子，在以前有两个绝症病人，一个不知道病情，整天快快乐乐，心情舒畅，结果体內免疫细胞增多，杀死病变细胞，获得健康。而另外一个知道病情，陷⼊绝望，没有几天就一命呜呼，原本他还有治愈的希望。”刀姐继续上课，声音尖锐得让每一个人都听见！“这就是心灵的力量！”
“张岳！”
“刀姐”女老师指着前面一个⾝⾼一米九，⾼大帅气的男生学：“你是这个班上几千个生学，唯一踏⼊深度睡眠的人，给大家展示一下。”
“老师，我觉得没有必要展示。”张岳是班长，不过他
本看不起班上所有人，只是冷冷一笑：“心灵修行就是天赋，能领悟就是天才，不能领悟一辈子都没有用。”“这家伙真拽！”死
郭猛气愤的道。“他是纯粹靠资源。”江离有些不屑：“他家有钱，每天晚上觉睡要点上珍贵香料安神补脑，还要请催眠师进行催眠，没有这些资源辅助，他进⼊个庇的深度睡眠。让他现场演示，他绝对露馅。”
“就是，要不借助任何辅助，随时随地进⼊深度睡眠才是天才！”死
郭猛点点头：“不过他的生命力成绩越来越強，已经到了0。9。”“拽什么拽？他的成绩在学校里面也不过就是前一百。”又有生学不屑：“学校前三都不一定可以考上星空大学。”
“是啊，能够考上星空大学才算本事。”
“小声点，让张岳听见他会找我们⿇烦，0。9的生命力可以轻松解决十个多我们。”
“我家里要是请得起催眠师就好了。那样每天把我催眠进⼊深度睡眠，我体能和心灵都会增加。”
“得了吧，把人催眠进⼊深度睡眠的，那是中级催眠师，人家每催眠一次，收费上千星元！”…。一些生学在小声的议论着。
星空大学是人类最好的学府，无数学子的梦想。
生命力就是生学的成绩，包含体能和文化。
其中体能占主要，文化占次要，和两百多年前的教育大不相同。
人类星河时代的教育，书山题海的试考早就被淘汰。
两百年前⾼中生只重视文化成绩，结果跑个1000米，有人晕倒，有人猝死。这在当今已经成为大笑话。
江离的生命力是0。7，普普通通，属于刚刚及格，但他百米冲刺也可以到达10秒，接近那时候的世界冠军。
“好，张岳，你坐下。”刀姐点点头，丝毫没有责备张岳，毕竟他是班上最优秀的生学：“你也不要骄傲，深度睡眠有三个阶段，你现在是第一个阶段，所以生命力只有就0。9。要考上星空大学还差得远！到达第三个阶段，神睡意不睡，步睡心不睡，在运动中进⼊睡眠，就是古时候醉拳，jīng神刺
肾上腺素，和打奋兴剂一样，拳拳力大无穷，才能一飞冲天。”“老师放心，这一学期结束，我一定会到达1的生命力！”张岳信心十⾜：“而下一个学期，我会更厉害！”
生命力到达“1”的生学就是态变，他们奔跑的速度超过猎豹，力量撕裂虎狼，文化课程出类拔萃，是全能型人才。
“现在，开始跟着我训练。”
刀姐女老师拍拍手掌，盘膝端坐在毯子上：“首先，你们平心静气，我来告诉你们⽔晶冥想，想象自己的⾝体是一块充満杂质的⽔晶！一呼一昅，昅气，空气如⽔，在你体內洗涤。呼气，⽔带着污秽排出体外。久而久之，⾝体越来越晶莹！”
⽔晶冥想。
是心灵修炼主修的课程。
这是通过冥想⽔晶，使得自己心无杂念。
这是一种初级冥想，但很难修炼到jīng深。也是人类许多心灵大师研究无数冥想法得出来的最全安，最有效果的一种。另外的，如佛门的不净观，⽩骨观，都容易造成神经错
，人发疯产生幻觉。在修行室大屏幕上，出现一个立体⽔晶的投影，活灵活现，⽔晶雕琢chéngrén形。
这个人形⽔晶呼昅着，开始体內都是杂质，但渐渐的变得透明，最后一尘不染。
心如明镜台。
这就是冥想的图案。
江离跟着也在努力冥想，呼昅，不过始终难以进⼊状态，jīng神不集中。
这也是大多数人的通病。
“要怎么才能够集中jīng神？进⼊⽔晶冥想的状态？”江离越来越烦恼。但越急躁，反而越不能够集中jīng神。
一套⽔晶冥想动作完毕，女老师“刀姐”扫了一眼班上几千个生学，目光凌厉，看见百分之九十多的生学都是装模作样，呼昅短促，心跳速加，心浮气躁，猛的大吼一声：“停！”
生学都睁开眼睛。
刀姐本来准备训斥，但想了想，却用一种缓慢的语气道：“什么內功？降服其心就是內功。你们大约读过两百多年前，一个叫金庸写的小说《天龙八部》，里面有一段，就是少林寺般若金刚掌的內功秘诀：如或长夜不安，心念纷飞，如何慑服？实际上，这话出自禅宗经典《五灯会元》，不过小说家把它当做內功要诀，这是对的，真正的內功就这个。不是什么一掌劈去，真气，內力満天飞。嘿嘿…心灵⼲涉物质，哪里这么容易。”
“好了，言归正传。你们打坐冥想的时候，心猿意马，长夜不安，心念纷飞，天花
坠这是很正常的现象。多年修行的禅师，都会无法克服这个⽑病。心猿，心猿，心是孙悟空，哪里有这么容易降服。”“心灵修行，先深度睡眠！然后⼊定！进一步就是胎息！一个境界比一个境界艰难，”刀姐挥挥手：“你们不懂我也不解释，今天下课！”
听见宣布下课，所有的生学都轻松起来，等待刀姐走出体育室，生学们也三三两两准备散开。
江离也准备回家吃晚饭。
“江离！”
突然，他被人叫住了，一个⾼大人影出现在面前。
是张岳。
“什么事？”江离后退一步，他才一米七五，面对一米九的张岳，感觉有一些窒息，这是来自生命力的庒迫。
张岳0。9的生命力，太过強壮，如果格斗起来，十个江离都不是对手。
0。8生命力的生学都可以战胜四五个江离。
生命力相差0。1，那代表体能大巨差别。
“听说你每天去公园喂流浪猫？”张岳神sè不屑，背负双手，居⾼临下：“洛涵有的时候也和你一起投喂？我jǐng告你，最好放弃这种愚蠢的行为。”
“你凭什么管我的事情？”江离內心有些愤怒。
“很简单，凭我的实力，还有我的家地位。”张岳手
了，筋骨噼里啪啦，让人望而生畏：“记住，千万不要和我狡辩，否则我会撕烂你的嘴。洛涵不是你可以接近的，癞蛤蟆永远吃不到天鹅⾁。”“班长大人，班长大人。”死
郭猛眼看江离要吃亏，连忙上来赔笑脸：“洛涵是学校四大女神之一，我们这些普通生学那里有这种想法。对了，江离他弟弟江涛也要放学了，等下还要一起回家吃饭呢。”“江涛！”班长张岳听见这个名字，眼神有一丝顾忌，不过仍旧冷笑：“我今天是口头jǐng告，如果还听见你和洛涵一起投喂流浪猫，后果你知道。”
说话之间，他转⾝离开。
“好险。”死
郭猛出了一⾝冷汗：“张岳打我们一顿，我们本没有反抗的机会。”“走吧，在学校里面，他不敢打架斗殴的。”江离神sè铁青，也不说狠话，他知道和张岳相差太大，说狠话没有意义，但并不代表着他会认输。
“你自己小心点，张岳实力強，家里又是富豪，如果盯上你，恐怕要倒霉。”死
郭猛很担心：“我看你暂时别去见洛涵，洛涵是是生命力1的学校风云人物，她家更是大富豪，你和她接触，会惹出来很多⿇烦。”“我知道，我不会以卵击石的。”江离目光闪了一下，他內心望渴強大。
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{新书一章，好的开头，大家无论如何要支持我，把红票砸起来，千万千万别忘记收蔵！我的新书成绩，全靠大家。还有，天龙八部中，般若金刚掌內功要诀那一段，出自《五灯会元》卷八，全文是：尝有人问：“弟子每当夜坐，心念纷飞，未明伏摄之方，愿垂示诵”师曰：“如或夜闲安坐，心念纷飞，却将纷飞之心，以究纷飞之处，究之无处，则纷飞之念何存？返究究心，则能究之心安在？能照之智本空，所缘之境亦寂，境智俱寂，心虑安然。外不寻尘，內不住定，二途俱泯，一xìng怡然，此乃还源之要道也。”这其实是修炼任何內功，坐禅第一要诀。这一本书，我会多写些知识xìng实修的东西。算是抛砖引⽟，希望有大行家多多指正。至于生命力指数的概念，现代科学已经提出来了，大家可以搜索一下，很有意思的东西。} M.ｂaMｘS.cOM